#忍不住不發的中秋節飲食
#說到底還是看你吃多少以及如何吃
#糕餅烘焙多數產品是屬於非常油和超級無敵油的界線😂
#依然是蔬菜無限好也沒有近黃昏所以用力啃菜就對了
#身體是自己的當然你可以繼續糟蹋等報應然後累死你現在所愛的人
#飲食原則依然是均衡再均衡蔬菜再蔬菜至於要不要喝牛奶我不勉強但絕對不反對重點依然在於喝多少而不是牛奶本身
#中秋佳節愉快🎇👯
看到了吧？這張照片中的正宗港式的雙黃蓮容港式月餅，看那餅皮多麼油量，看那餡料兒多麼細緻、像是新生兒皮膚那般地幼嫩光滑，有迷有讓人很忍不住想要咬一口呢？😈
是地！正宗的港式月餅之所以有名好吃，那細緻滑潤的口感來自很多的油。油脂本來就有潤滑的口感效果，加熱之後又有足夠的香氣風味，因此無論是中式糕餅或西式烘焙，多數都含有較高的油脂。
哦？你會說我們這邊有家蛋黃酥一點都不油膩？還是你會說另外一家的鳳梨酥不會像港式月餅如此油膩呢？但無論你『吃起來』油或不油，這些糕餅在『製作過程』中，油脂的用量『本來就超過』健康飲食建議的攝取量，若吃起來偏油的糕餅，那就表示油脂攝取可能『非常超過』健康飲食的攝取量。
但森七七沒有那麼不人性叫大家不要吃，因為這是不可能的事情。😂。所以『怎麼吃』、『吃多少』，這才是開心過節享受美食又對健康不負擔的重點。
⊙怎麼吃？
→月餅或糕餅的原料大同小異，主要都是由麵粉和油製作，通常還會再加糖。
→所以吃月餅(糕餅)類似吃飯淋上頗多的油。
→所以類似正餐中把【飯+油】變成月餅(糕餅)，然後一樣配魚配肉配蔬菜。
→縮寫：正餐=【小月餅(或蛋黃酥或鳳梨酥)+沒有油的魚或瘦肉或豆製品(清蒸或川燙)+燙青菜】
⊙吃多少？
→理想當然是能少就少
→如果真是忍不住，最多建議一天也不要超過正常一個蛋黃酥的大小。
→最好再搭配5倍份量的無油蔬菜
→如果更好的話，當天來點開心又耗能的運動...(深夜時分的運動也算數啦~羞😳)
總之，希望大家開心過節也開心做(深夜)運動啦！~~~(怎麼又歪😱)
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